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Comprendre l’acné adulte hormonale

Comprendre l’acné adulte hormonale

Féminité, Santé globale, Santé hormonale

Comment l’équilibre hormonal est-il étroitement lié au concept d’équilibre Yin (féminin) et Yang (masculin) dans la médecine traditionnelle chinoise ? Pourquoi une acné est-elle forcément hormonale ? Quel impact cet équilibre a-t-il chez les femmes...

Alexandra Vignon Thérapeute & Coach certifiée

the.good.balance

Experte française du lien entre acné hormonale et anxiété depuis 2014. Acné adulte ? Ton stress impacte ta peau et ta confiance en toi ?
👇 Ressources
C'est Pâques, c'est le moment d'en parler ! 🐣 C'est Pâques, c'est le moment d'en parler ! 🐣 Faut-il arrêter le chocolat quand on a de l’acné ? (Spoiler : pas forcément… Mais faut pas faire n’importe quoi non plus.) 🍫 Si tu es comme moi, tu adores le chocolat noir. Mais peut-être qu'à chaque carré, tu culpabilises. 👉 "Et si c’était à cause de ça que j’ai des boutons ?" 👉 "Et si je devais le supprimer pour avoir une peau nette ?" Je t’arrête tout de suite : Le chocolat n’est pas l’ennemi, surtout le noir bien choisi. ✅ Il contient des antioxydants puissants (polyphénols), ✅ du magnésium (calmant pour le système nerveux), ✅ et moins de sucre que les versions au lait. Mais il peut aussi être un déclencheur, surtout si : - ton foie est débordé - ton système nerveux est en tension constante - tu réagis à l’histamine (le chocolat en contient) 💡 Ce que je recommande : → choisis du chocolat 70 % minimum, → observe comment ta peau réagit, → et surtout : arrête de penser que le problème est juste dans ta tablette. ✨ Ta peau réagit à un tout : stress, carences, digestion, hormones… Et c’est exactement ce qu’on travaille dans Hack ta Peau. ⏳ Les portes sont fermées pour l’instant, mais reste connectée : je te tiendrai au courant de la prochaine ouverture 💌 En attendant, tu as de quoi te mettre sous la dent ! Télécharge gratuitement mon guide : "Les 10 clés fondamentales pour retrouver une peau sans acné". Le lien est dans ma bio. Alexandra 💜 _____________ #acnehormonale #micronutrition #peauetpsycho #histamine #chocolatnoir #hacktapeau #acneadulte #acnéféminine #gourmandemaisinformée
Tu veux en finir avec ton acné hormonale ? 👉 C Tu veux en finir avec ton acné hormonale ? 👉 Commence par nourrir ta peau… de l’intérieur. Je sais que tu fais attention. Tu manges “équilibré”. Tu bois de l’eau. Tu choisis tes cosmétiques avec soin. Et pourtant, ta peau continue de s’emballer. Encore des boutons. Encore de l’inflammation. Encore des traces. Mais si ta peau ne manquait pas de soins… …et qu’elle manquait de micronutriments ? 💥 Zinc, magnésium, oméga 3, vitamine B6, fer, iode, vitamine D… Ta peau, ton système nerveux et tes hormones en ont désespérément besoin. Et quand tu es stressée, anxieuse, en inflammation chronique : ➡️ tes besoins explosent, ➡️ tes réserves s’épuisent, ➡️ et ton acné devient plus tenace. 💡 Je t’ai préparé une routine micronutritionnelle simplifiée, pour que tu saches par où commencer (et pourquoi ta routine skincare ne suffit pas à te sauver la peau). 📲 Swipe dans le carrousel 📥 Et si tu veux aller plus loin : télécharge mon guide gratuit : “Les 10 clés fondamentales pour retrouver une peau sans acné” Le lien est dans ma bio ! Tu n’as pas besoin d’un autre soin. Tu as besoin de te reconstruire de l’intérieur. Alexandra 🌿 __________ #anxiété #acné #hypersensible
🌪 Tu ne sortiras pas de ton anxiété avec une 🌪 Tu ne sortiras pas de ton anxiété avec une appli de méditation. Et je vais t’expliquer pourquoi. Tu peux avoir tout pour être heureuse sur le papier… Et pourtant vivre en hypervigilance permanente. Scanner ton corps à la recherche du moindre signal de "danger". Te crisper, avoir le ventre noué, la gorge serrée. Et te dire : « J’ai tout essayé » Thérapie, méditation, affirmations positives… Mais si ton système nerveux est à bout de souffle, ce n’est pas dans ta tête que ça se joue. C’est dans ton corps. Ton anxiété s’est installée dans ta physiologie. 👉 Et pour commencer à t’en libérer, il va falloir faire redescendre le corps. Pas juste « penser autrement ». 💡 Dans le programme À Fleur de Peau, je partage les outils qui reconnectent en douceur à ton corps. Mais aujourd’hui, je t’en donne un simple à tester : le shaking. Tu veux essayer ? Fais-le. Et dis-moi comment tu te sens après. 📥 Tu veux aller plus loin ? Télécharge mon guide gratuit « Libère-toi du stress et de l’anxiété » (lien dans ma bio). Avec douceur, Alexandra 🌿 ___________ #anxiété #acné #hypersensible
🥤 Tu pensais que les jus détox faisaient du bi 🥤 Tu pensais que les jus détox faisaient du bien à ta peau ? Désolée de briser le mythe… Mais les gourous du jus n’ont rien compris au fonctionnement du corps ! Les jus, aussi “green” soient-ils, sont pauvres en fibres. Et les fibres, c’est LE carburant de ton microbiote intestinal. Quand tu les supprimes, tu affames tes bonnes bactéries. Résultat ? 👉 Perte de diversité du microbiote, prolifération de pathogènes, inflammation, dysbiose… Et oui, tout ça peut finir par impacter directement ta peau. ➡️ Acné, rosacée, peau terne, inflammée… Ton microbiote te parle, écoute-le. 🧠 Une étude de Northwestern a d’ailleurs montré qu’en seulement 3 jours de cure de jus, les bactéries associées à l’inflammation intestinale pouvaient augmenter. Pas vraiment détox, non ? 💡 La vraie solution ? 👉 Une alimentation riche en fibres, avec des fruits entiers, des légumes, des céréales complètes, des légumineuses… Bref, du VRAI. 🧬 Parce que prendre soin de ton intestin, c’est aussi prendre soin de ta peau. 📥 Tu veux comprendre comment ton alimentation influence ta peau ? Télécharge mon guide gratuit : “Les 10 clés fondamentales pour retrouver une peau sans acné”. 📍Le lien est dans ma bio. Alexandra 💜 ___________ #guthealth #peausaine #acnehormonale #stopcuredesjus #acné
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